jak się pisze

[...] innym wypadku nic nie osiagna... A co niby mają osiągnąć? Tytuł amatorskiego mistrza własnej piwnicy? a nie bede kolejnym lizusem co przytakuje moderatorom i pisze podobnie jak oni tylko dlatego zeby sogi zlapac Tylko będziesz kolejnym zapaleńcem wymyślającym argumenty z kosmosu, żeby tylko sie z nikim nie zgodzić... bo wedlug mnie mylicie sie [...]

Chwile mnie nie było, napisze swój plan jakie się trzymam żeby wrócić do formy. Tylko różnica jest taka że jestem na diecie redukcyjnej, teraz mam 85kg i do tego nie trenowałem ponad rok czasu. Więc u mnie oczywiście efekty będę przychodził znacznie szybciej. W swojej drużynie z racji wieku nie stosuje tego treningu bo jest zbyt intensywny i można [...]

Michail: ja nie chce cykliczności, chce tylko pomocy przy moim planie. Jak nie chce treningu cyklicznego - to może chociaż mi pomożesz? Zresztą spójrz na godzinę, kto o tej porze "pisze normalnie"? Mogę bredzić już, hehe i się motać... Pozdrawiam!

HEHE kolezanka podeslala mi strone bloga i jeden temat widze: jak obliczyc ilosc kcal na redu. czytam. ogolnie ok, babka jasno pisze.. i potem komentarz: - Dlaczego dywanówki się nie liczą do mnożenia razy 1,4? Ja ćwiczę z Chodakowską około 5-6x w tygodniu, głównie treningi typu Turbo czy Killer, czasem na spokojnie Skalpel i wydaje mi się, że to [...]

Póki w szeregach FC Barcelony grają tacy piłkarze jak Eto'o , Ronaldinho ten klub ma gwarancję sukcesów To widzi każdy że tak właśnie się dzieje i nie widać końca ... Wszystko w tym klubie jest jak należy , polityka klubu , atmosfera FC Barcelona może być wzorek dla innych . Ja jestem gotów wyprzedzić fakty i napisać że mistrz będzie zdobyty w [...]

[...] mnie "skromn" 299pln!! Praktycznie zrobilem wszystko co mozna było sobie zrobic. Krew,mocz + kał - z tego wyciągneli "wszystko" co sie dało. I tak jak napisalem wszystko (prawie) jest w za***istej normie - jesli nie to za kilka dni juz bedzie....... .......... Co do trenowania bez supli - tez juz o tym pisalem. pRZEZ [...]

Ja szefową nie jestem, ale piszę co zauważyłam: - migdały i płatki żytnie to nie jest dobry posiłek - brakuje źródła białka, tak jak odżywka i banan - brakuje tłuszczu - owoce rano lub po treningu - na początek najlepiej nauczyć się czerpać białko z jedzenia (nie z prochu) - zamiast serka wiejskiego lepiej twaróg Najlepiej wracać co jakiś czas do [...]

[...] mówił to nie bedziesz sie duzo musiał starac a z testami masz o tyle upraszczone zadanie ze są podobne w Szamotólach i w Gwarku. Mozesz tez pisac na gg 3605825. A i pisz wtedy jak bede dostepny albo jak bede niewidoczny i bede miał opis zeby pisac. Szybkosc nie wiem jak mozna poprawic ale skocznosc mozna poprawic np. przez skakanie na skakance.

iw5sp - możesz. Jeżeli w ciągu dnia zjadłeś ich niewiele, to jak najbardziej jest to wskazane. Przecież musi Ci się zgadzać bilans dzienny. Chcesz zostać jakimś chuchrem ? Słuchaj rad ludzi, którzy ogarniają, a nie jak tego Pana, ze strony wstecz, który twierdzi, że WW wieczorem są traktowane jako tkanka tłuszczowa :)) Ja nie twierdze tylko pisze [...]

Zagladam na facebooka,a tam,co chwila jakis kolo,lub laska wrzuca zdjecia maltretowanych zwierzat i jak to jedzenie burgerow i kfc przyczynia do takich rzeczy...wlasnie zobaczylem,jak jedna rozgarnieta laska pisze komentarz pod takim zdjeciem i zaraz banda dupolizow autora posta najezdza na nia,a pewnie jeszcze rltydzien temu zapychali sie [...]

[...] 8 x 75 kg 7 x 75 kg B2 wiosło sztangą 5x8 8 x 75 kg 8 x 75 kg 8 x 75 kg A1. cudem... A2. fatalnie, mój maks to nadal 11 powtórzeń. B1. nie wyrobiłem w trzeciej serii jak widać B2. ciut zarzucałem ja prawie śpię pisząc wypiskę, to samo byłem jak ćwiczyłem, masakra. Zero ochoty na trening. A co już mówić o ryżu i kurczaku... aha i po [...]

Baltazar dobrze pisze . trzymaj sie endokrynologa tymbardziej ze wyniki sie poprawiają póki co nawet jak tego super nie odczuwasz jeszcze . jaką diete masz obecnie ? i jaka jest twoja obecna aktywnośc fizyczna ? przyczyna niekoniecznie jedyna może tkwić nawet tu . zajmij sie sportem , jakis jogging nawet , odpuśc ciężary nawet i nie martw sie o [...]

Jeśli bedzie tak jak pisze ziompel to spox zrobi W innym przypadku.... Chyba powoli się zbieram spać bo już późno

[...] forum spodziewaja sie po cyklach np z samego m-drola ze zrobia na tym 10kg-15kg dobre masy.anim pisze ze przytyl 4kg sila na plus p. no jasne ze tak tyle ze po pół roku. bo jak ktos ma staz powyzej 4 czy 5 lat to nie idzie juz po 3kg miesiecznie dobrej masy. a ph i saa sa raczej dla tych z duzym stazem. ja mysle ze jak na cykl miesieczny na [...]

[...] na tym 10kg-15kg dobre masy.anim pisze ze przytyl 4kg sila na plus pompa dobra. ale ze moznato samo osiagnac na diecie i suplach . no jasne ze tak tyle ze po pół roku. bo jak ktos ma staz powyzej 4 czy 5 lat to nie idzie juz po 3kg miesiecznie dobrej masy. a ph i saa sa raczej dla tych z duzym stazem. ja mysle ze jak na cykl miesieczny na [...]

m0rcin jestem jestem - albo praca albo test - a znajac mnie jakbym właczył kompa a raczej wszedł na fora to by mnie nie było przez kilka h - wiec gdy pracuje ograniczam do minimum swoje wypowiedzi....... czytam moze ale nic nie pisze. SharkMen prawda ale dopiero za rok - tak sie stało ze mój stary superwisor mnie nie lubiał za bardzo i przeniósł [...]

rozumie jedność płci ale tak na prawde oprócz światła nic sie nie zmieniło , nie można cały czas sobie słodzić tylko pisać prawde ,żeby dana osoba coś zmieniła bo jak nie ma efektów to coś chyba idzie nie tak , jestem doradzca w dziale junior i tam chłopacy maja po 16 lat i nikt ich nie oszukuje tylko pisze szczerze żeby coś zmienić a nie brnąć [...]

[...] go cmoknac, to nie wiem, czy chcialbym dalej korzystac z jego uslug. I zeby bylo wszystko jasne, moje wpisy nie maja na celu dyskredytowania sklepu, ale chcialbym wiedziec, jakie jest podejscie do tego tematu. o zaufanie chodzi najbardziej! powiem Ci jedno - wg faktów przedstawionych na tym forum poszedł tutaj niezły wałek na duuuużą skalę i to [...]

Rozumiem, wiem, że crossfit to nie ćwiczenia na masę, lecz raczej na dynamikę i rzeźbę, to też chciałem poprawić. Crossfit będę jeszcze ćwiczyć jakiś tydzień, we wrześniu mam pracę, a w październiku zaczynam 2gi rok studiów, tam tylko siłownia i będę się nastawiał typowo na masę. Aż 90kg? Nie chciałbym być tak duży! :) A czy trening siłowy to to [...]

wódkabarmańska 21% u mnie 8.30zł za połówkę , nigara po tym jak trzeba u mnie po 9 zeta, zawsze na domówke kupuje sobie pół litra i 2 piwa , i jak na moj wzrost dobrze się trzymam i potem rowerem wracam na chate jeszcze Japjerdole zaraz na zwał ***ne. Dostałem Esa od : "Policja" mówie o chvj jakieś wezwanie pewnie, a to plus pisze [...]